Tänk om du är här för att förstå vem du är och njuta av det.

När tankar och känslor stressar stagnerar din livskraft 🪫

Medvetna och omedvetna processer pågår ständigt inom oss – mentalt, känslomässigt och fysiskt.

Tankar, oro, självkritik, gamla sår, rädslor och överlevnadsstrategier kan ta så mycket plats att vi förlorar kontakten med vår naturliga livskraft. Vi börjar leva på autopilot i stället för att vara närvarande och verkligen leva. 🥺

De flesta av oss är heller inte medvetna om vilken makt våra egna tankar har över oss. Hur snabbt en tanke kan påverka kroppen, väcka en känsla och förändra vår energi – ibland innan vi ens hunnit lägga märke till vad som hände.

En tanke väcker en känsla.
Känslan skapar en reaktion i kroppen.
Reaktionen påverkar hur vi uppfattar situationen och hur vi väljer att agera.

När detta sker automatiskt kan gamla inre processer fortsätta styra oss, även när de inte längre speglar vilka vi är eller hur vi vill leva.

Att observera det som sker inom dig

Att leva med större frihet handlar inte om att bli av med alla tankar eller känslor. Det handlar om att utveckla förmågan att observera dem utan att omedelbart styras av dem.

När du börjar uppmärksamma och identifiera dina tankar händer något.

De tappar en del av sitt grepp.

Du kan stanna upp och fråga dig:

Är den här tanken sann?
Vad väcker den i min kropp?
Är detta något som händer just nu, eller reagerar jag utifrån en tidigare erfarenhet?
Hur vill jag förhålla mig till det som sker?

I stället för att automatiskt följa tanken kan du rikta uppmärksamheten mot det som faktiskt är verkligt här och nu. Du kan känna andetaget, uppmärksamma kroppen och möta det som väcks med medveten närvaro.

Där öppnas ett utrymme där du får möjlighet att påverka.

En daglig praktik i medveten närvaro

Förmågan att observera sina inre processer utvecklas genom praktik. 🧰 ✍🏼 🧠

Det kan handla om att skriva ner återkommande tankar, stanna upp några gånger om dagen och känna efter vad som händer inom dig eller ta några medvetna andetag innan du reagerar.

Varje gång du observerar en tanke utan att genast göra den till en sanning skapar du lite mer utrymme inom dig.

Du börjar skilja mellan den du är och det som tillfälligt pågår i ditt sinne, dina känslor och din kropp.

Genom att ta dig själv på allvar, lyssna till det som väcks och varsamt ifrågasätta de tankar som begränsar dig kommer du närmare dig själv. ❤️

När du kan observera utan att automatiskt reagera får stillheten möjlighet att växa. Därifrån kan du göra nya val, förhålla dig annorlunda till dina upplevelser och frigöra mer av den livskraft som tidigare varit bunden i oro, motstånd och gamla reaktionsmönster.

Tänk om du är här för att förstå vem du är, älska dig själv och njuta av det. 🥰

Kanske börjar vägen dit i det lilla mellanrummet där du stannar upp, observerar och väljer att möta dig själv med närvaro.

Därifrån kan något nytt börja växa. ✨

Är du redo att bryta hypnosen och förstå vem du är och njuta av det?

Du kan boka en frigörande session med mig.

Med värme och kraft bjuder jag in dig att minnas vem du är bortom tankeprocesser, känslor och gamla präglingar och övertygelser. ☀️💖

Jenny Lindgren - kreativ skapare med inspirationen som drivkraft 🕊️